CORETAN RANTAU

meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus. Tapi jika Anda tidak pernahmenggunakan otak, atau pelecehan itu dengan bahan kimia berbahaya,kemampuan Anda untuk berpikir dan belajar akan memburuk.

Berikut adalah 5 cara sederhana siapa pun dapat menekan sedikit lebih produktivitas dari materi abu-abu tua.

1. Minimalkan Menonton Televisi - Ini adalah menjual keras. Orang sukavegetating di depan televisi, termasuk saya sendiri lebih seringdaripada yang saya mau.

Masalahnya adalah menonton televisi tidak menggunakan kapasitas mentalAnda ATAU memungkinkan untuk mengisi ulang. Ini seperti memilikimenguras energi dari otot tanpa manfaat kesehatan dari latihan.

Tidakkah kau merasa lelah setelah beberapa jam TV? Mata Anda sakitdan lelah dari yang terfokus pada kotak lampu begitu lama. Anda bahkantidak punya tenaga untuk membaca buku.

Ketika Anda merasa santai, cobalah membaca buku saja. Jika Anda terlalulelah, mendengarkan musik. Ketika Anda sedang bersama teman-teman ataukeluarga Anda, meninggalkan tabung dan memiliki percakapan. Semua halini menggunakan pikiran Anda lebih dari televisi dan memungkinkan Andauntuk bersantai.

2. Latihan - Dulu aku berpikir bahwa aku akan belajar lebih banyakdengan tidak berolahraga dan menggunakan waktu untuk membaca buku saja.Tapi aku menyadari bahwa waktu yang dihabiskan untuk berolahraga selalumengarah pada peningkatan belajar karena meningkatkan produktivitasselama waktu setelahnya. Menggunakan tubuh Anda membersihkan kepalaAnda dan menciptakan gelombang energi. Setelah itu, Anda merasa segardan dapat berkonsentrasi lebih mudah.

3. Menantang Baca Buku - Banyak orang suka membaca ketegangan fiksipopuler, tetapi umumnya buku-buku tersebut tidak merangsang mental.Jika Anda ingin meningkatkan kemampuan berpikir dan menulis Anda harusmembaca buku-buku yang membuat Anda fokus. Membaca novel klasik dapatmengubah pandangan dunia dan akan membuat Anda berpikir dengan lebihtepat, elegan bahasa Inggris. Jangan takut untuk mencari kata jika Andatidak tahu itu, dan jangan takut bagian padat. Ambil waktu Anda,membaca kembali bila perlu, dan Anda akan segera tumbuh terbiasa dengangaya penulis.

Sekali Anda terbiasa untuk membaca buku-buku yang menantang, saya pikirAnda akan menemukan bahwa Anda tidak tergoda untuk kembali kehalaman-Turner. Tantangan belajar ide-ide baru jauh lebih menarikdaripada ketegangan-thriller norak.

4. Awal untuk Bed, Early to Rise - Tidak membuat lebih sulit untukberkonsentrasi dari kurang tidur. Anda akan paling diremajakan jikaAnda pergi tidur lebih awal dan tidak tidur lebih dari 8 jam. Jika Andatetap sampai larut malam dan mengimbanginya dengan tidur larut malam,Anda akan bangun lesu dan mengalami kesulitan memusatkan perhatian.Dalam pengalaman saya pagi hari adalah yang paling tenang danproduktif. Bangun lebih awal memberikan Anda lebih produktif jam danmemaksimalkan ketajaman mental Anda sepanjang hari.

Jika Anda memiliki kesempatan, ambil 10-20 menit tidur siang ketikaAnda terkena gelombang kantuk. Apa-apa lagi akan membuat Anda lesu,tapi tidur sebentar akan memberi kelegaan kepadamu.

5. Luangkan Waktu untuk Merefleksikan - Sering kali hidup kita begitusibuk sehingga kita menjadi kewalahan tanpa menyadarinya. Menjadi sulituntuk berkonsentrasi karena pikiran yang mengganggu terus menyela.Menghabiskan beberapa waktu sendirian di refleksi memberi Andakesempatan mengatur pikiran dan memprioritaskan tanggung jawab Anda.Setelah itu, Anda akan memiliki pemahaman yang lebih baik dari apa yangpenting dan apa yang tidak. Hal yang tidak penting tidak akanmengganggu Anda lagi dan pikiran Anda akan merasa kurang terbebani.

Saya tidak mengatakan Anda harus duduk di lantai bersila danmenyanyikan 'ommm'. Apa pun yang memungkinkan sedikit kesendirianberkepanjangan akan dilakukan. Salah satu favorit pribadi saya adalahmengambil jalan yang sunyi. Seseorang yang terkenal berkata, "Semuaide-ide terbaik terjadi ketika berjalan." Saya pikir dia ke sesuatu.Percobaan untuk menemukan kegiatan yang paling sesuai untuk Anda.

Kesimpulan - Saya harap Anda tidak kecewa bahwa tidak ada teknik sayadiusulkan adalah revolusioner. Tapi sederhana, tanpa kegirangan seringjawaban yang paling valid. Tantangannya adalah memiliki kemauan untukmematuhi mereka. Jika Anda berhasil di 5 tips berikut ini, Anda akandihargai dengan peningkatan ketajaman mental dan retensi pengetahuan.